مرصد تدريب قديم: روتينات يومية لأداء بيك

ويلتزم المحاربون من مختلف الثقافات، على مر التاريخ، بالروتينات اليومية الصارمة لتحقيق أقصى درجات الأداء البدني والعقلي، ولا تقتصر هذه النظم التدريبية على الاستعداد القتالي، بل هي نظم شاملة مصممة لزرع الانضباط والقدرة على التكيف والشرف، ومن السهول التي تحرقها الشمس في سبارات إلى التفاني المضلل في اليابان، وخطابات منغوليا المتجمدة، فهم المحاربون القدماء أن الانتصارع يعتمد على التفرغ.

تدريب المحاربين العزل: الغوغ

ربما أكثر نظام تدريب المحاربين شيوعا في التاريخ كان سبارتان منذ زمن بعيد- ابتداء من سن السابعة، أخذ الصبية السافرانيون من أسرهم وتعرضوا لجهاز وحشي يرعاه الدولة وزوّدواهم إلى جنود من النخبة، وأكدوا على تحملهم جسديا، وتسامحهم مع الألم، والولاء المطلق للدولة، وكان ذلك التزاما كاملا وطويلا على مدى عقد من الزمن، أدى إلى تحويل الأولاد إلى أكثر المشاة خوفا في العالم القديم، وقد تم تشغيل النظام في مراحل مختلفة:

Daily Routine of a Spartan Trainee

وقد بدأ يوم نموذجي في الحافة قبل شروق الشمس، وكان ممتلئاً بالمهام المادية المتوهجة، حيث عاشت المتدربون في ثكنات جماعية، ونمت على بقايا جمعهم، وارتدوا عباءة واحدة في جميع أنحاء العام، وكان نظامهم اليومي يشمل:

• هروب المغامرة على التضاريس الوعرة، غالباً ما تكون حافية القدمين وبأدنى الملابس لبناء السامينا وربط القدمين، وركضات تغطي أحياناً 20 كيلومتراً أو أكثر.
• المصارعة والتكتل - تدريبات قتالية غير مسلحة علمت أساليب الإمساك والضرب والعرض، وقد أجريت على أرض صلبة دون أن تُهدّد الجسم بالألم.
• تدريب الأسلحة مع xiphos (سيف شخير) و الجرعة التركيز على أساليب تشكيل الفلانكس، أكد الدلالات على التحركات المتزامنة والحفاظ على سلامة الجدران الدروعية.
• عدم كفاية الغذاء بصورة متعمدة - تم تغذية المتدربين بما يكفي للبقاء على قيد الحياة، وشجعوا على سرقة الطعام لتعلم التهاب؛ ووقوع عقوبة قاسية في انتظار من تم القبض عليهم، مما خلق عقلية من الحيلة والاعتماد على الذات.
• الجلد الحاد اختبار التسامح مع الألم والعبودية العقلية، وقد تم تعليق هذه الجلد علناً، ومن المتوقع أن يتحملها الأولاد دون أن يبكون أو يبكون خوفاً.

تكييف طب الأسنان والأخلاقيات

بالإضافة إلى التدريب البدني، غرست المأساة مدونة صمت، طاعون، خطاب مُخرّب، تلقّى التدريب الدقيق في القانون الـ(سبارتن)، والموسيقى، والشعراء الذي يُقدّم التضحية والشجاعة. القدرة على التكيف مع الأمراض العقلية واعتبرت هذه الظواهر حيوية من حيث القوة المتطرفة؛ وقد علمت السبارطيون مواجهة الخوف دون تردد، وهو مفهوم يسمي علماء النفس الحديثون التدريب على الإجهاد. كريبتيا- حدث سنوي سري حيث غامر أكثر المحاربين الشباب واعداً في الريف مع خنجر و لا غذاء، ونجوا من السرقة وأحياناً بقتل ذوي القدرات لإرهاب السكان العبيدية، وزاد هذا الطقوس من روحهم إلى العنف وعزز سيطرتهم، وللاطلاع على مزيد من القراءة في نظام سبارتيان، انظر دخول بريتانيكا على الحافة-

تدريب الساموراي: طريقة المحارب

في اليابان الأنثى، الساموراي يتبع bushidaux- " طريق المحارب " - قانون يدمج الماجستير في الدفاع عن النفس مع الانضباط الزين، وكانت روتيناتهم اليومية شاملة، حيث تتكامل المهارات القتالية، والأرشيف، والحصان، والتأمل، وقد برزت صف الساموراي حول فترة هيان، وعلى مر قرون، طورت تدريباً أكّد على التحسين المستمر ().kaizenعلى عكس الـ(سبارتان) كان تدريب الساموراي أقل عن سيطرة الدولة وأكثر عن شرف شخصي وولاء العشائر، لكن الانضباط كان غير مكتمل على قدم المساواة.

صباحاً ال السفاح والتكييف البدني

وقد بدأ يوم الساموراي العادي قبل الفجر السيد- طقوس تنقية المياه الباردة التي تهدف إلى زيادة التركيز وتنظيف الروح، وقد كان ذلك في كثير من الأحيان يتم تحت شلال أو في نهر متجمد، ويدوم عدة دقائق، وبعد التنقية، انخرط الساموراي في سلسلة من التمارين البدنية:

• Suburi - تأرجح سيف مكرر باستخدام مركب خشبي لشكل مثالي وبناء ذاكرة عضلية، انتقل الممارسون المتقدمون عبر مئات من الأرجوحة يوميا، متناوبين بين قبضات يد واحدة ومسكين بيدين.
• ممارسة كاتا - أشكال مهيأة مسبقاً لتحفيز تسلسل القتال، ومارس مئات المرات على تقليد الاستجابات المرنة، وتضمنت كل كاتا طبقات من المعنى، من الاقدام الأساسي إلى معارضين متعددين.
• كيودو - الرماية اليابانية، مع التأكيد على مراقبة النفس، والظل، والوضوح العقلي على القوة الخام، كان الأرخاش بلا حركة لفترات طويلة قبل إطلاق السهم، وتدريب العقل على التصرف بدون قوة.
• Bajutsu تدريبات الـ(الساموراي) كان شريكاً، و الضم و الارتباط اليومي كان جزءاً من الروتين

التأمل والتركيز على طب الأسنان

تأمل زينzazenكان جزءا لا يمكن التفاوض بشأنه من نظام ساموراي، وقد جلس المحاربون لساعات في صمت، وتعلموا مراعاة الأفكار دون ارتباط، وهي مهارة تطبق مباشرة على الفوضى التي تسودها المعارك. mushin ) " لا عقل " ( - حالة عمل بلا جهد خال من التردد، كتب السيف الشهير مياموتو موساشي على نطاق واسع على مبدأ ken zen ichi nyo (السيوف وزين) - إن البحوث الحديثة تردد ذلك: التدريب على العقل يحسن وقت الرد، ويقلل من القلق تحت الضغط، ويعزز صنع القرار، وللاطلاع على نظرة تفصيلية إلى التدريب على الساموراي، مقال اليابان للزوار بشأن تدريب الساموراي يوفر سياقا تاريخيا ممتازا.

"الفايرتو السبعة في "بوشيد

ولم يكن تدريب الساموراي بدنياً فحسب، بل كان أخلاقياً عميقاً، فالفضائل السبعة - التحرر والشجاعة والثقة والاحترام والشرف والولاء - التي تم حفرها من خلال القصص والشعر ومثال المحاربين الكبار - الشباب الساموراي يقرأ الكلاسيكيين الكونفوشيين والكليات الكونفوسية - Hagakureوقد وضع دليل يؤكد أن " طريقة المحارب تكمن في الموت " ، وهذا الفلسفة خلق محاربين لم يقاتلوا من أجل المجد الشخصي بل من أجل الواجب، وهو عقلية يطلق عليها علماء النفس الرياضيون الحديثون " توجهاً سلساً " بدلاً من " توجهاً " .

تدريب المصارعة الرومانية: لودوس

وفي حين ينظر إلى المصارعين الرومانيين في كثير من الأحيان على أنهم من المرفأين المفرحين الذين كانوا مدربين تدريباً عالياً على الرياضيين الذين يعيشون ويموتون بمهاراتهم، فقد دربوا في مدارس متخصصة تسمى المدارس المتخصصة. ludiتحت إشراف المصارعين السابقين )lanistaeفبخلاف الساموراي أو الساموراي، كثيرا ما يكون المصارعون عبيدا أو مساجين، ولكن أفضل شهرة وثروة وحتى حرية، وكان التدريب مكلفا - مصارع مهرة يمثل أساليب منهجية هامة للاستثمار، وطورت قواعد تنظيمية لتحقيق أقصى قدر من الأداء مع التقليل من الإصابات الناجمة عن الحياة الوظيفية.

صحيفة " جلادل ريجيمن " اليومية

وكان تدريب المصارع منهجيا وتقدميا، مصمما لتحقيق أقصى قدر من القوة والقابلية للذوبان ومكافحة الكفاءة دون إحداث ضرر من شأنه أن يحول دون القتال، حيث تعقد المدارس دورتين تدريبيتين يوميا، مع وجبة وراحة في منتصف النهار، ويشمل النظام ما يلي:

• التدريب على الوزن استخدام الحجارة أو الرصاص الغباء (الجرعات)التوقيف- بالنسبة للمستقطنات والرئتين والضغطات العامة، كما مارس المقاتلون رفع الدروع الثقيلة وحملها لبناء الكتف والقوة الأساسية.
• معارك موك مع السيوف الخشبيةrudis() والدروع المثقلة (مرتان وزن المعدات الفعلية) لبناء السرعة والتحمل، هذا التدريب الزائد هو سليفة مباشرة للسترات المثقلة الحديثة وفرق المقاومة.
• أعمال المصادقة -العمل على تسلق الحوائط وتسلق الحبال أو الجدران، كثيرا ما كان المصارعون يرتدون الرمال لتعزيز أقدامهم وكاحليهم.
• التدريب التقني - ممارسة ضربات محددة، وقطع، وقطع أقدام ضد بالي (وظيفة خشبية) - قد يكرر المقاتل نفس التركيبة 100 مرة قبل إضافة عنصر جديد.
• Sparring -القطعة الكاملة ولكن المتحكمة ضد المصارعين من ذوي مستوى مهارة مشابهة، تطابق لانيستا مع الخصوم بعناية لتجنب الإصابات غير الضرورية.

أنواع المصارعين والتخصص

(لودي) درب أنواعاً مختلفة من المقاتلينمخاط مع درع كبير و (سعيدوس) Thraex مع سيف محفور و درع صغير الاستحقاق (مقاتل الشبكة) مع ثلاثية وشبكة، يتبع كل نوع تركيزا تدريبيا مختلفا قليلا: تركز ال retiarii على الصلاحية وترمي الدقة، في حين تركز المقاطع على القوة والدفاع، وهذا التخصص يعكس رياضيين حديثين يتدربون على مواقع محددة في رياضة الفريق.

الرعاية الطبية

وتبع المصارعين حمية نباتية عالية الكبسولة غنية بالبارلي وبقالة وثمار مجففة، مما أعطاهم طبقة من الدهون دون المدارية التي تحمي الأعضاء الحيوية في المعارك، وقد قسّمت وجباتهم بعناية للحفاظ على الوزن والطاقة، وما زالت الدراسات الأثرية للمصارع تؤكد وجود نباتي كامل تقريبا، مع مكملات رمادية من حين لآخر للكالسيوم. العناية الطبية كان متقدماً بشكل مفاجئ: الأطباء المستعملون من قبل المحكمةmedici- الذي وضع العظام، وجروحه المخبأة، ووصف الراحة لأن المصارع الجرحى كان خسارة مالية، وقد كان العلاج بالماس، وحوض البخار، وأعشاب الطب جزءا من روتين التعافي. البحوث الوطنية المتعلقة بالطب الجغرافي على نظام غذائي للمصارعة-

تدريب المحاربين الغول: ستيب نوماد

امبراطورية مونغول تلتفت مع العالم المعروف بفضل نظام تدريبي بدأ في مرحلة الطفولة، تم وضعهم على ظهر الحصان، وتحولوا إلى طبيعة ثانية، لقد جاء نجاح مونغول من مزيج من الحركة غير العادية، وتقنية الأمعاء المركبة، وثقافة تعامل كل رجل كمحارب، وخلافا للحضارات المستقرة، تم دمج التدريب في البقاء اليومي على خط الاستقامة.

الحصان والمحفوظات

الحياة اليومية على السقف كانت تتدرب نفسها، (مونغول) الصغير أمضى ساعات لا تحصى

• إعادة قطعية لساعات، غالباً بدون مضايقات، لتطوير توازن غير عادي وقوة ساق، الأطفال الذين لا يتجاوز عددهم ثلاثة أطفال مرتبطين بالسجاد لتعلم الشعور بالحصان.
• إطلاق النار من ظهر الحصان - تم ممارسة الأرشيف أثناء القفز باستخدام الأمواج المركبة التي تتطلب قوة سحب هائلة (منها 100 إلى 160 رطل) وقد سمحت تقنية سحب الابهام بإطلاق النار بسرعة بينما كانت تراقب إعادة الأرجل.
• ركوب الدوافع البعيدة المدى - تغطية 50-100 كيلومتر في يوم واحد لإيصال الرسائل أو الصيد، استخدم المنغول نظاماً لمحطات إعادة الشحن (محطات إعادة الشحن)يا إلهي() التي سمحت لحاملي البريد بالسفر إلى 200 كيلومتر في اليوم.
• الصيد - عمليات صيد منسقة واسعة النطاقرقيبهذا التأديب، الاستراتيجية، و أساليب الفريق، يمكن أن يشمل الوصل 10 آلاف حصان يقطعون المئات من الأميال المربعة، ويقودون لعبة إلى منطقة قتل، وقد دمر هذا نفس المهارات المستخدمة في ميدان المعركة.

العجز العقلي من خلال

وقد درب المنغوليون عقولهم من خلال التعرض للبرد الشديد والجوع والألم البدني، ويعتقدون أن الراحه أضعف المحارب، وأن الجنود يحملون الحد الأدنى من الإمدادات، ويعيشون في كثير من الأحيان على لحم مجفف، وحليبهم، وحتى دم الخيول عند الضرورة، مما يسمح لهم بأن يحافظوا على حملات لمدة أشهر مع تنقلات ملحوظة، كما أن المنغوليين يمارسون نوعا من المحررين الذين يلقون على النوم ويدربون باستمرار على النوم. لمحة عامة عن قناة التاريخ عن الإمبراطورية المنغولية ويناقش دور التدريب في نجاحه العسكري.

تدريب الفرسان في القرون الوسطى في أوروبا

وقد بدأ فرسان القرون الوسطى رحلتهم في الصف السابع، حيث تخرجوا إلى الحبار قبل أن يستقبلوا الفرسان، وكان تدريبهم سلماً يتزايد المسؤولية، يجمع بين المناورات البدنية والتشويه الديني، وكانت الكنيسة الكاثوليكية تؤثر بشدة على قانون الفرسان، وتضمن التدريب التعليم في المخروطات السبعة وحياة القوارب، ولكن العنصر المادي كان بحاجة ماسة إلى قوة ثابتة.

من الصفحة إلى سكوير )العمر ٧-١٤(

• التدريب البدني الأساسي -الركض والقفز والمصارعة والتسلق لبناء أساس رياضي، كما أدّت الصفحات أيضاً الأعمال التي بنيت اللياقة الأرضية، مثل المياه المهبلة وقطع الخشب.
• التعريف بالأسلحة - ممارسة السيوف الخشبية والدروع، وأسلحة الحديد اللاحقة تحت الإشراف، تعلمت الصفحات التعامل مع الخنجر وسيف قصير قبل أن تخرج إلى السيف الطويل.
• Horsemanship -تعلم ركوب حصان وتحكمه أثناء تسليحه، في العاشرة من العمر، يمكن للصفحة أن تركب في منحدر كامل وتدير دوران وتوقف

التدريب المتقدم في مجال سكوير )العمر ١٤-٢١(

• تدريبات قتالية مصفحة - ارتداء سلاسل مثقلة ودرع للطبقات بشكل تدريجي لبناء القوة والتحمل، وكثيرا ما تمارس المقترضات في الدروع مرتين كدروع ميدانية لتطوير التشويش اللازم.
• ممارسة الابتزاز - استخدام أفران مُزدحمة ضد خمسين (الهدف المُتكرر) لتحقيق هدف وتوازن مثاليين، وتسببت ضربة ناجحة في أن تدور الخُمسة؛ وقد تؤدي الخسارة إلى ضربة قوية على الرابط.
• تقنيات السيف والدرع - حفر صارم للضربات والبقالات والطعن في قشرة (منصب خشبي). Fechtbücher (كتب حافلة) من 14 إلى 15 قرون سجل تقنيات الكلمات الطويلة المعقدة التي تتقن.
• المحفوظات المتحركة ولعب السيف - تكييف مهارات القتال الأرضية مع ظهور الخيول - كان هذا أقل تركيزا من التدريب في مونغول، ولكنه مهم لدور الفارس بوصفه فارسا ثقيلا.
• البطولات العادية - معارك السخرية )الإرهاقكانت البطولات خطرة ولكنها سمحت للمسابقة ضد معارضين متعددين في ظروف فوضوية

وكان من المتوقع أيضا أن يتعلم الفرسان مدونة الشهية التي تتطلب الشرف والفطيرة وحماية الضعفاء، وقد تعزز هذا الإطار العقلي من خلال الخدمات الدينية والشعراء والتوجيه من قبل الفرسان الأكبر سنا، ولغطاء أعمق، يقدم ميداليون على شبكة الإنترنت مقالا ممتازا عن التدريب الليلي-

تدريب محاربي الزولو: نظام إمباي

مملكة الزولو تحت شاكا زولو ثورت الحرب الأفريقية في أوائل القرن التاسع عشر iklwa (الرمح طعن الشبح) و isihlangu (درع كهيدِ كبيرِ)، لكن المحرك الحقيقي للنجاح العسكريِ زولو كَانَ النظامَ النظامَ ()amabutho- يجند الشباب من نفس العمر في فوج ويعيشون في كراكال عسكرية )الرجال الذين هم في سن مماثلة(Ikhandaحيث كانوا يتلقون تدريباً صارماً لسنوات

Daily Routine of a Zulu Warrior

• تشغيل حافية القدمين على التضاريس الشائكة، الصخرية لبناء القدّيس والتحمل، محاربو الزولو قد يغطون 80 كيلومتراً في يوم واحد في مسيرات قسرية.
• حفر الرمح - الدافع المكرر والتكرار ضد المراكز وزملاء المحاربين، مع التأكيد على طعنة اليد المفرطة التي تخترق الدروع والعظام.
• العمل الدروعي - استخدام الإيسهلانغو لكشف الضربات القادمة وربط المعارضين وغياب التوازن، وقد تدرب المحاربون على الأزواج، وتعلموا التوقيت اللازم لتشكيل " قرون البوفالو " الشهير.
• الرقص على الدوام - indlamu رقصة الحرب التي تتضمن ركلات عالية وحركات متزامنة لساعات، هذا صنع قوة القدم المتفجرة وتماسك المجموعات

تكييف طب الأسنان والتكتيكية

وقد أكد تدريب الزولو على الطاعة المطلقة والخوف، وقد علم المحاربون أن الموت في المعركة كان شرفا؛ وقد جلب المعتكف العار، وقد دربت الغياطات على استراتيجية التكوين التكتيكي - وهي استراتيجية تتطلب تنسيقاً منقسماً من الثانية دون أوامر شفوية، وقد جعل هذا المستوى من الانضباط الحرفي جيش زولو واحداً من أكثر العناصر فعالية في أفريقيا قبل الاستعمار.

العناصر المشتركة للمحارب القديم

وعلى الرغم من الاختلافات الهائلة في الجغرافيا والثقافة، فإن تدريب المحاربين القدماء يشاطر العديد من المبادئ العالمية التي تدعم فعاليتها، وهذه السمات المشتركة توفر مخططا لأداء الذروة الحديثة.

أوائل الصباح

سواء كان تدريب الـ(سبارتن) أو تدريب السيوف أو رقصة حرب الزولو، كان المحاربون يتدربون عادة عند فجر الفجر، وقد رسم هذا الأمر على درجات حرارة أكثر برودة وربط عادة الانضباط من أول لحظة من اليوم، وتم تجنب التصفيق المزمن، وذهب المحاربون عموما إلى الفراش في الغسق وزاوا مع الشمس، ومواءمة الإيقاعات الافتراضية للسيركية مع القاعدية.

اعادة تأهيل المهارات اليومية

وكان الرد هو حجر الركن، وقد قام المحاربون بنفس التقنيات التي كانت تُستخدم في مئات حتى آلاف المرات حتى أصبحت مرنة، وهذا المفهوم يسمى الآن الممارسة المتعمدةويحظى العلم الرياضي الحديث بدعمه باعتباره مفتاح الأداء النخبي، أما قاعدة الـ 10 آلاف ساعة التي يروجها مالكوم جلادويل، فتتأصل في الفهم القديم بأن حجم ممارسة الجودة يحدد الخبرة.

التركيز على طب الأسنان والتأمل

من البستانية إلى تأمل زين إلى زيلو ركزوا على الشرف النظامي، المحاربون كرسوا وقتاً كبيراً للتدريب العقلي، هذا التحكم العاطفي المزروع والقدرة على البقاء هادئاً تحت الضغط المميت، واليوم، تضم الوحدات العسكرية مثل القوات البحرية البحرية تقنيات العقل المستمدة من هذه الممارسات القديمة. تنظيم المسارات المهارات التي يتم تطويرها من خلال التأمل تسمح للمحاربين أن يؤدوا في ذروتهم دون أن يُطغى عليهم الأدرينالين

التأديب الغذائي

المحاربون فهموا أن الطعام كان وقوداً melas zmos (البرووث الأسود)، اعتمد المصارعون على الشواء والفاصولياء، واستهلك المنغول الألبان واللحوم عالي البروتين، وأكل زولوس عصيدة ذات حبوب عالية وقحم من حين لآخر، وكلها تتجنب زيادة تفسد حوافها، وتؤكد علوم التغذية الحديثة أن الأغذية المقيدة والمغذية كلها - منخفضة في السكر والأغذية المجهزة - الذروة والانتعاش.

البساطة والألم في سبارتان

وكثير من ثقافات المحاربين تعرضوا عمداً للمعاناة الشديدة، والجوع، والألم لبناء القدرة على التكيف مع النفس، وارتفاعات السبارطين، والتعرض منغولي، وطقوس المياه الباردة من الساموراي، وزاولو باريفوت تدور على أشواك، كلها عوامل تساعد على حساسية المحاربين للخوف والارتباك، مما يجعلهم أكثر فعالية في المعركة. التدريب على الإجهادتستخدمها القوات الخاصة والرياضيين النخبة الآن لبناء الجادة النفسية

اليوم: الاحتفال بالزواج والدروس المستفادة

وتوفر نظم تدريب المحاربين القدماء دروسا لا تُذكر في رياضيين حديثين، وحماس اللياقة، والمهنيين الذين يسعون إلى أداء رفيع، وكثير من فلسفات التدريب المعاصرة، واللياقة التكتيكية، ومخيمات الأحذيان التي يُعدها المحاربون، وحتى برامج القيادة المؤسسية - تسحب مباشرة من هذه النماذج التاريخية، ولا تكمن القوة الدائمة لهذه الأساليب في وحشيتها بل في إدماجها في التنمية البدنية والعقلية.

التدريب عبر الحدود والقابلية للتأثر

فالمحاربون القدماء ليسوا متخصصين في حركة واحدة؛ وقد دربوا عبر مجالات متعددة - وهي مجالات - تدار، وترفع، وتضرب، وتصعيد، وتتحمل، وهذا ما يجعلهم يطيحون ويتحملون. التدريب الشامل ويمنع النهج الإفراط في استخدام الإصابات ويبني فيزياء متطورة، وتتردد البرامج الحديثة مثل " العمل من اليوم " الذي يقوم به كروس فيت على تنوع التدريب على المصارعة، ودرجة عالية من الشدة، في حين أن فصول اللياقة الوظيفية تتضمن الاختلاط وممارسات وزن الجسم التي تذكر مناورة المصارعة.

التدريب على السعال العقلية

اليوم، تضم وحدات القوات البحرية الأمريكية وغيرها من الوحدات الخاصة تقنيات للتكييف العقلي التي تعكس أساليب الـ(سبارتان) والمنغولي: التعرض للبرد (تدريب (هيليكوبتر دونكر)، والحرمان من النوم (أسبوع الهليل)، والسيناريوهات الإجهادية الخاضعة للرقابة (السباحة الرملية). الإجهاد- إن تعريض المرء لنفسه، على نحو تدريجي، للإجهاد الذي يمكن التحكم فيه لبناء القدرة على التكيف - هو الآن أداة موحدة في علم النفس الرياضي وتنمية قيادة الشركات. mushin فالدولة هي أساسا " دولة التدفق " التي يسعى إليها المؤدِّرون الحديثون.

الانضباط على الحفز

لم يتدرب المحاربون القدماء فقط عندما شعروا بالدوافع، فقد دربوا لأن واجبهم وهويتهم وبقائهم، وهذا التمييز بين الانضباط والدافع هو خيمة أساسية من التدريب العصري على الأداء، كما أن عادات البناء، كما فعل الساموراي من خلال كاتا اليومية، تكفل استمرار التقدم حتى عندما يحمس وينس مفهوم السام. kaizen- التحسين المستمر من خلال إجراءات صغيرة ومتسقة - يستمد مباشرة من التقاليد المحاربة التي لا ترتكز أبدا على مجاري أحد.

خاتمة

فنظام تدريب المحاربين القدماء كان أكثر بكثير من روتينات التدريب الوحشي؛ وكان نظاما شاملا لخلق العقل والجسد والروح، وما إذا كانت المحاربة الساموراي، وأسلوب الحياة المتدرجة في مونغو، والتشوه الروماني، وزولو كراسال، وسلم فرسان القرون الوسطى، فإن كل ثقافة قد وضعت أساليب تتسم بتقدير الوقت.