משטרי אימון לוחמים עתיקים: יום יומי של פסגות ביצועים

לאורך ההיסטוריה, לוחמים מתרבויות מגוונות דבקים שגרות יומיומיות קפדניות כדי להשיג ביצועים פיזיים ונפשיים גבוהים, משטרי הכשרה אלה לא רק על מוכנות לחימה, אלא היו מערכות מקיפים שנועדו לטפח משמעת, חוסן וכבוד.ממישורים המיושבים לשמש של אלפי שנים של ספרטה ועד לעומס המיומנות השגויה של יפן הפיאודלית והצעדים הקפואים של מונגוליה, לוחמים עתיקים הבינו את הניצחון הזה, ככל הנראה, על פני התובנות הצבאיות המוכנות, המתקדמים, על פני המתקדמים, המתקדמים, על פני המתקדמים, המתקדמים, המתקדמים, המתקדמים, המתקדמים, המתקדמים, על ידי המתקדמים, על ידי המתקדמים, על ידי המתקדמים, על ידי המתקדמים, על ידי המתקדמים, על ידי המתקדמים, על ידי המתקדמים, על ידי המתקדמים, על ידי הספורטאים, המתקדמים, על ידי המתקדמים, על ידי הטכניקות המיומנות של הנטיות המתקדמים, המתקדמים, המתקדמים, הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות של הנטיות של הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות של הנטיות, הנטיות של הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות הנטיות

ספרטנדרונדרו: The Agoge

אולי מערכת האימונים הלוחמת המפורסמת ביותר בהיסטוריה הייתה הספרטה לפני המשחקבגיל שבע נלקחו נערים ספרטה ממשפחותיהם ועמדו בפני משטר אכזרי, בחסות המדינה שזייף אותם לחיילים עילית.ה- לפני הספירה הדגישה את הסיבולה הגופנית, הסובלנות והנאמנות המוחלטת למדינה.זו הייתה מחויבות מלאה, בת עשור שהפכה את הנערים לחי"ר של מערכת הספרטה העתיקה.

יום יומי של מאמן ספרטה

יום טיפוסי ב- לפני הזריחה, היה מלא במשימות פיזיות מזעזעות.מאמנים חיו במצריפים קהילתיים, ישנו על חזרות שהם אספו את עצמם, ולבשו עיגול של שנה אחת.

• סיום ריצה על פני השטח המחוספס, לעתים קרובות חשוף עם בגדים מינימליים, לבנות סיבולת ולקרוא רגליים. ריצה לפעמים מכוסה 20 ק"מ או יותר.
• היאבקות ופנסיה - תרגילי קרב בלתי חמושים אשר לימדו הצלחות, בולטות וטכניקות כניעה.אלה נערכו על קרקע קשה ללא ⁇ כדי לסכן את הגוף.
• אימון Weapon עם Xiphos (חרב קצרה) Dory (ספארד), להתמקד בטקטיקות היווצרות של פאננקס.התרגילים הדגישו תנועות מסונכרנות ושמירה על שלמות מקיר מגן.
• מזון ללא דיחוי - מתאמנים הואכלו מספיק כדי לשרוד, והם עודדו לגנוב מזון כדי ללמוד ערמומי; עונש חמור חיכה לאלה שנתפסו.
• המונחים: Ritual flogging (הדימסטגוזיס) לבחון סובלנות לכאב ולביטחון נפשי.התפיסות הללו נערכו בפומבי, והבנים היו צפויים לסבול אותם מבלי לבכות או להראות פחד.

מצב נפשי ומוסרי

מעבר לאימון גופני, ה- לפני הספירה החדירה קוד של שתיקה, ציות ודיבור laconic. מאמנים קיבלו הוראה קפדנית בחוק ספרטה, מוזיקה ושרות שהציבו את הקרבה והאומץ. עמידות נפשית נחשב חיוני ככוח שרירי; ספרטנים לימדו להתמודד עם פחד ללא היסוס, מושג פסיכולוגים מודרניים קוראים לאימון חנקות לחץ. קריפטהאירוע שנתי סודי שבו הלוחמים הצעירים המבטיחים ביותר גורשו אל הכפריים עם רק מרתיע ולא מזון, שורדים על ידי גרוטאות, ולפעמים, על ידי רצח הלוטים כדי להדוף את אוכלוסיית העבדים.המלבר הזה הקשב את הנפש לאלימות וחיזוק הדומיננטיות שלהם. כניסתה של בריטניקה ל"התחילת".

שם הספר בלועזית: The Way of the Warrior

ב-Pural Japan, הסמוראי הלך בעקבותיה בושידי"הדרך של הלוחם" - קוד שמזג בין שליטה צבאית עם משמעת זן. שגרות היומיום שלהם היו הוליסטיות, שילוב מיומנויות לחימה, ארכי, סוס ומדיטציה.המעמד הסמוראים הופיע סביב התקופה ההיאנית ובמשך מאות שנים פיתח את אתוס האימונים שהדגיש שיפור מתמשך (הדגשה שיפור מתמשך)kaizenנאמנות וטיפוח עצמי, שלא כמו הספרטנים, הכשרת סמוראים הייתה פחות שליטה ממשלתית ויותר על כבוד אישי ונאמנות שבטית, אך המשמעת הייתה בלתי מתפשרת באותה מידה.

בוקר-בוקר ומזגנות גופנית

יום הסמוראי התחיל לפני שחר ממזר- טקס טיהור מים קר נועד לחדד את המיקוד ולנקות את הרוח.זה נעשה לעתים קרובות תחת מפל או בנהר קפוא, שנמשך מספר דקות.לאחר טיהור, הסמוראים העוסקים בסדרה של תרגילים פיזיים:

• המונחים - שוב ושוב חרב מתנדנדת באמצעות בוקן עץ כדי ליצור צורה מושלמת ולבנות זיכרון שרירים.מתרגלים מתקדמים עברו דרך מאות נדנדה מדי יום, שינוי בין אחיזה אחת ושתיים.
• תרגול קאטה - צורות מכוונות לסימול רצפי קרב, התאמנו מאות פעמים לתגובות רפלקסיביות של כל קאטה הכילו שכבות של משמעות, מעבודות רגל בסיסיות ליריבים מרובים.
• Kyūdō - ארכיון יפני, הדגשת שליטה בנשימה, בישנות ובבהירות נפשית על כוח גולמי.ארצ'רס עמד ללא תנועה במשך תקופות ארוכות לפני שחרור החצים, ואימון המוח לפעול ללא כוח.
• Bajutsu - אימון אגדי, כולל רכיבה על חשוף, ירי בחצים מסוסבק, וביצוע שביתות חיתוך בזמן שרכוב. סוסו של סמוראים היה שותף, וטיפוח יומי וחיבור היו חלק משגרת.

מדיטציה והתמקדות נפשית

מדיטציה זן (zazenהיה חלק בלתי צפוי של משטרו של הסמוראי ישב במשך שעות בשתיקה, ולמד להתבונן במחשבות ללא החזקה, מיומנות שמיושמת ישירות על הכאוס של הקרב. ⁇ (לא-מין) – מצב של פעולה ללא מאמץ חופשי מההסתה.החרבות הידועות מיאמוטו מוסאשי כתב רבות על העיקרון של ההכרעה. zen ichi nyo (מילה וזן הם אחד) מחקר מודרני מהדהד את זה: אימון תשומת לב משפר את זמן התגובה, מפחית חרדה תחת לחץ, ומשפר את קבלת ההחלטות. המאמר של יפן על אימון סמוראים מספק ההקשר ההיסטורי מצוין.

שבעת המינים של בושידידו

הכשרת סמוראים לא הייתה פיזית בלבד; היא הייתה מוסרית מאוד.שבעת מעלות – אומץ, אומץ, נדיבות, כבוד, יושר, כבוד ונאמנות – ננקטנו באמצעות סיפורים, שירה ודוגמה ללוחמים בכירים. Hagakureמדריך מדגיש כי "הדרך של הלוחם נמצאת גוססת" זה לוחם שנוצר פילוסופי שלחם לא למען תהילה אישית אלא למען החובה, חשיבה שפסיכולוגי הספורט המודרניים מכנים "אוריינטציה אוטומטית" ולא "אוריינטציהאגו".

אימון גלדיאטור רומי: הלונדוס

בעוד שלעתים קרובות נתפסו כדרנים פראיים, גלדיאטורים רומיים היו ספורטאים מאומן מאוד שחיו ומתו על ידי מיומנותם. ludiתחת פיקוחו של הדיאטורים לשעבר (לשעבר)lanistae(שדרש משמעת חסרת רחמים, בניגוד לספרטה או לסמוראי, היו לעיתים קרובות עבדים או אסירים, אבל התהילה הרווחת ביותר, העושר ואפילו החופש.האימון היה יקר – שמחדיאטור מיומן ייצג השקעה משמעותית – ו ludi פיתח שיטות שיטתיות כדי למקסם את הביצועים תוך צמצום פציעות קריירה.

משטרו היומי של גלדיאטור

הכשרתו של שמחדיאטור הייתה שיטתית ומתקדמת, שנועדה למקסם את הכוח, את הגמישות ואת יעילות הלחימה מבלי לגרום לפציעה ש תמנע מאבק.בתי ספר בדרך כלל נערכו שני מפגשים ביום, עם ארוחה ומנוחה באמצע היום.

• אימון משקל שימוש באבן או בבלומטמות (עופרת)עוצר(ב) עבור שמיכות, ריאות, ועיתונות אחורית.לוחמי קרב גם התאמנו להרים ונושאים מגן כבד כדי לבנות כתף וכוח ליבה.
• קרבות Mock חרבות עץ (rudis(ומגנים במשקל (המשקל של ציוד אמיתי) לבנות מהירות וסיבולה.אימון עומס זה הוא מבשר ישיר לאפודים ולהקות התנגדות מודרניות.
• עבודה סופית - ריצה של אולמות סביב זירת האימונים וטיפוס חבלים או קירות. גלדיאטורים לעתים קרובות רץ בחול כדי לחזק את הרגליים והקרסוליים שלהם.
• תרגילים טכניים - לתרגל שביתות ספציפיות, כמרים ועבודות רגל נגד ממזר (עמוד וודן) לוחם יכול לחזור על אותו שילוב 100 פעמים לפני הוספת אלמנט חדש.
• ספארי - מלא מגע אבל מבוקר נגד אנשים אחרים של רמת מיומנות דומה. Lanistae להתאים את המתנגדים בזהירות כדי להימנע מפציעות מיותרות.

סוגים של גלדיאטורים והתמחות

לודי עיצב סוגים שונים של לוחמים -מקהלה (שר) עם מגן גדול וגאוניוס, המונחים (הופנה מהדף החרב המנוכרת והמגן הקטן, Retiarius (לוחם ברשת) עם משולש ורשת.כל סוג הלך בעקבות דגש אימונים מעט שונה: ריטריאני התמקד בזריזות וזרקת דיוק, בעוד שהעדוורס הדגיש את הכוח וההגנה.

דיאטת וטיפול רפואי

גלדיאטורים עקבו אחרי פחמימות, דיאטה צמחית עשירה בברדלי, קטניות ופירות יבשים, אשר נתנו להם שכבת שומן תת-עורי כי הגנה על איברים חיוניים בקרבות. ארוחותיהם נמדדו בזהירות כדי לשמור על משקל ואנרגיה. מחקרים ארכיאולוגיים של שמחדיאטור נותרים לאשר דיאטה כמעט לחלוטין צמחונית, עם תוספי סידן מזדמנים. תשומת לב רפואית באופן מפתיע, רופאים (הרופאים)המונחים(שקבע עצמות, פצעי תפרים, מנוחה שנקבעה - כי גלדיאטור פצוע היה אובדן פיננסי.עיסוי טיפול, אמבטיות קיטור ותיבולי מרפא היו חלק משגרת ההתאוששות. מחקר של National Geographic על דיאטות גילדיאטה.

אימון המונגולי: The Steppe Nomads

האימפריה המונגולית כבשה את רוב העולם הידוע הודות למשטר אימונים שהחל בינקות. מהרגע שבו ילד יכול ללכת, הם הוצבו על סוסי-הסוס, והפכו לרכיבה לטבע שני.הצלחת המונגולית באה משילוב של ניידות יוצאת דופן, טכנולוגיית קשת מורכבת ותרבות שטופלה בכל אדם כלוחמים.

סוסים וארצ'רי

חיי היומיום על המדרגה היו מתאמנים בעצמם.המונגולים הצעירים בילו אינספור שעות:

• רכיבה על חשוף במשך שעות, לעתים קרובות ללא הפרעות, לפתח איזון יוצא דופן וכוח רגל.ילדים צעירים כמו שלושה היו קשורים לעצובים כדי ללמוד את התחושה של סוס.
• צילום: Horseback ארכיר היה נהוג בעת הגילוח, באמצעות קשתות מורכבות הדורשות כוח עצום של יצירת עוצמה (לעתים קרובות 100-160 פאונד) טכניקת האגודל אפשרה אש מהירה תוך שמירה על אחיזה על המושכות.
• נסיעה לטווח ארוך כיסוי 50-100 ק"מ ביום אחד כדי להעביר הודעות או לצוד.המונגולים השתמשו במערכת של תחנות מסר (או מונגולים) ⁇ (האפשר לשליחים לנסוע עד 200 ק"מ ליום.
• ציד ציד ציידים מתוחכמים מסיביים (nerge(הלימוד משמעת, אסטרטגיה וטקטיקות צוות.A nerge יכול לכלול 10,000 סוסים גורפים על פני מאות קילומטרים רבועים, משחק נהיגה לתוך אזור הרג.זה הביא את אותם הכישורים המשמשים בשחפת שדה הקרב.

נוקשות נפשית באמצעות הרדייה

המונגולים אימנו את דעתם באמצעות חשיפה לקור, רעב וכאב פיזי קיצוני, הם האמינו כי נוחות נחלשו הלוחמים.חיילים נשאו אספקה מינימלית, לעתים קרובות שרדו בשר יבש, חלב של מארג', ואפילו דם הסוסים שלהם בעת הצורך.המיזוג הזה אפשר להם לקיים קמפיינים ארוכי חודשים עם ניידות יוצאת דופן.המונגולים גם התאמנו בצורה של מניעת שינה - המונגולים הוכשרו לישון על סוס למשך זמן קצר, המאפשר להם כמעט לתנומה. סקירה של ערוץ ההיסטוריה של האימפריה המונגולית הוא מדבר על התפקיד של הכשרה להצלחה הצבאית שלו.

אימון האביר באירופה בימי הביניים

האבירים מימי הביניים החלו במסעם כדפים בגיל שבע, וסיכמו במצילים לפני קבלת האבירות.אימונים שלהם הייתה סולם של אחריות גוברת, שילוב של פרוות פיזיות עם פרקטיקה אדיבה ומסירות דתית.ההכנסייה הקתולית השפיעה במידה רבה על הקוד האבירי, והאימון כללו הוראה בשבעה מקריות הקדושים וחיי הקדושים.

מתוך עמוד to Squire (Ages 7–14)

• אימון גופני בסיסי - ריצה, קפיצה, היאבקות וטיפוס כדי לבנות בסיס של אתלטיות.דפים גם ביצעו מטלות שנבנו כל הסביבות כושר, כמו הובלת מים וחיתוך עץ.
• היכרות - לתרגל עם חרבות עץ, מגינים, ולאחר מכן נשק ברזל תחת פיקוח.דפים למדו לטפל במגם ובחרב קצרה לפני שסיים את הארוכה.
• סוסים - ללמוד לרכוב על סוס בעוד שריון בגיל 10, דף יכול לרכוב על מלוא הגילוח ולבצע עצירות בסיסיות.

אימון מהיר (Ages 14-21)

• תרגילי קרב חמושים - ללבוש משא ומתן שרשרת כבד יותר ויותר ושריון צלחת כדי לבנות כוח וסיבולה. Squires לעתים קרובות לתרגל שריון פעמיים כבד כמו שריון שדה לפתח את המרקולה הנדרשת.
• תרגול Jousting - באמצעות תצפיות בוטה נגד קינטין (המטרה הצוננת) במטרה מושלמת ולאזן. להיט מוצלח גרם לנקטין לסובב; מפספס עלול לגרום לפולת הפינגוויון שדוחקת את הרוכב.
• טכניקות החרב והמגן - קידוח קפדני של שביתות, תבלינים, והתמודדות נגד פיץ (ווד פוסט). Fechtbücher (ספרי קרב) של המאה ה -14-15 מתעדים טכניקות ארוכות מילים מורכבות שמצמצמצופות.
• ארכיון וחרב - התאמת מיומנויות לחימה קרקעיות לסוסים.זה היה פחות מודגש מאשר באימונים מונגוליים, אך חשוב לתפקידו של האביר כחילורים כבדים.
• טורנירים קבועים קרבות לעג (Bucking Battles)קרום(ה) שסיפקה ניסיון לחימה אמיתי עם קטניות מופחתת.טורנירים היו מסוכנים, אך אפשרו לקרוס כדי לפעול נגד יריבים רבים בתנאים כאוטיים.

האבירים גם ציפו ללמוד את קוד הסגלגלים, אשר דרש כבוד, טינה והגנה על החלשים.מסגרת נפשית זו התחזקה באמצעות שירותים דתיים, שירה, והדרכה של אבירים מבוגרים יותר. ימי הביניים.net מציעה מאמר מעולה על הכשרת אבירים.

Zulu Warrior Training: The Impi System

ממלכת זולו תחת שאקה זירו מהפכה בלוחמה אפריקאית בתחילת המאה ה-19, הציגה את הלוחמה האפריקאית. iklwa (הופנה מהדף) ו המונחים:ihlangu (המגן המפונק), אך המנוע האמיתי של ההצלחה הצבאית של זירו היה מערכת הגדוד (Ralal System)Amabuthoצעירים בגיל דומה הושמו בגדודים וחיו בקרקרים צבאיים ((שייחנדה(שם עברו הכשרה קפדנית במשך שנים.

יום יומי של גלו Warrior

• לרוץ חשוף מעל שטח קוצי, סלעי לבנות מטלפוני רגל וסיבולת.לוחמי Zulu יכולים לכסות 80 ק"מ ביום על מצעדים מאולצים.
• תגית: Spear drills - דחף חוזר ומתכוונן כנגד פוסטים ולוחמים עמיתים, תוך הדגשת הדקור המסופר שחדור דרך מגן ועצמות.
• עבודה מגן - באמצעות האיית'הלנגו כדי להסיט את המתקפות הנכנסות ולחבר ולמתנגדים לא מאוזנים.לוחמים מתרגלים בזוגות, ללמוד את התזמון הדרוש להיווצרות המפורסם "קרניים".
• ריקודי הריקודים - The תגית: Inlamu ריקוד מלחמה, אשר מעורב בעיטות גבוהות, סטומפים ותנועות מסונכרנות במשך שעות.זה בנה כוח רגל נפץ וחתיכה קבוצתית.

מצב נפשי ואקקטי

הכשרתו של זיגו הדגישה את הצייתנות המוחלטת ואת הפחדנים.הלוחמים לימדו כי מוות בקרב היה מכובד; הנסיגה הביאה רגימנטים מאומנים ב"השטים והקרניים" – אסטרטגיה של יישוב הדורשת תיאום בין-שני ללא פקודות מילוליות. רמה זו של מקדח עשה את צבא Zulu אחד היעילים ביותר באפריקה לפני-קולוניאלית.

אלמנטים של Warrior Routines

למרות הבדלים עצומים בגיאוגרפיות ובתרבות, הכשרת לוחמים עתיקה שיתפה מספר עקרונות אוניברסליים שתמכו על יעילותם. המשותףים אלה מציעים הדפסה כחולה לביצועי שיא מודרניים.

תרגיל גופני מוקדם בבוקר

בין אם ספרטה phalanx תרגילים, חרבות סמוראים, או ריקוד מלחמה Zulu, לוחמים בדרך כלל מאומן על סף השחר.זה הצטבר על טמפרטורות קרירות והחדיר הרגל של משמעת מהרגע הראשון של היום. Chronic תחת שינה נמנע; לוחמים בדרך כלל הלכו לישון בדלפק ורד עם השמש, ליישר את המאזניים שלהם עם דרישות העולם לפני השינה.

יום יומי סקיל Repetition

ההחלמה הייתה סלע של המאסטרים. Warriors באותן טכניקות מאות – אפילו אלפים – של פעמים עד שהפכו ל רפלקסיביים. תרגול מכווןהמדע הספורט המודרני נתמך על ידי מדעי הספורט המודרניים כמפתח לביצועים עילית.כלל 10,000 שעות פופולרי על ידי מלקולם גלדוול יש שורשים בהבנה העתיקה כי נפח של תרגול איכות קובע מומחיות.

מיקוד נפשי ומדיטציה

מסטוקיזם ספרטני ועד למדיטציה זן להתמקד בכבוד הגדוד, לוחמים הקדישו זמן רב לאימון נפשי.זה שליטה רגשית מעובדת זו ויכולת להישאר רגועה תחת לחץ קטלני היום, יחידות צבאיות כמו חיל הים משלבות טכניקות של מודעות שמקורן מנהגים עתיקים אלה. רגולציה מעוררת מיומנויות שפותחו באמצעות מדיטציה מאפשרות ללוחמים להופיע בשיאם מבלי להיות מוצפת על ידי אדרנלין.

דיאטת משמעת

לוחמים הבינו שהמזון הוא דלק.ספרנס אכל פשוט תגית: Zōmos (מרק שחור), שמחדיאטורים נשענים על ברדלי ועופות, המונגולים אכלו חלב ובשר עתירי חלבונים גבוהים, ו Zulus אכלה מחסנית מבוססת תירס עם חלב ובשר בקר מדי פעם.כל נמנע עודף כי ישעמם את קצה שלהם.

ספרטה סימבודיות וכאב

תרבויות לוחמים רבות חשפו את עצמן בכוונה לקשיים – קר, רעב, כאב – לבנות חוסן נפשי.ספרטה, חשיפה מונגולית, טקסים קרים-מים, וזולו חשוף רץ מעל קוצים, כולם שימשו כדי להפליג לוחמים לפחד וחוסר נוחות, מה שהופך אותם יעילים יותר במאבק. אימון Inoculationכיום משתמשים בה כוחות מיוחדים וספורטאים עילית כדי לבנות קשיחות פסיכולוגית.

מורשת ושיעורים להיום

מערכות ההכשרה של לוחמים עתיקים מספקות שיעורים חסרי זמן עבור ספורטאים מודרניים, חובבי כושר ואנשי מקצוע המבקשים ביצועים גבוהים. פילוסופיות הכשרה עכשווית רבות - CrossFit, כושר טקטי, מחנות חול בסגנון לוח, ואפילו תוכניות מנהיגות תאגידית - החל ישירות מן המודלים ההיסטוריים האלה.הכוח המתמשך של שיטות אלה אינו ברוטאליות שלהם אלא באינטגרציה של התפתחות פיזית, נפשית ומוסרית.

צלב-טרינג ו Versatility

לוחמים עתיקים לא היו מומחים בתנועה אחת; הם התאמנו על פני תחומים מרובים - ריצה, הרמת, מכה, מתפתלת וסיבולה זו. אימון חוצה הגישה מונעת פציעות יתר ונבנה physique מעוגל היטב.תכניות מודרניות כמו "העבודה של קרוספיט של היום" מהדהדת את האופי המגוון, גבוה של אימון שמח, בעוד ששיעורי כושר פונקציונליים משלבים את המחסנים ואת התרגילים במשקל הגוף מזכירים את התרגילים המונגוליים.

אימון נוקשות

כיום, חיל הים האמריקאי ויחידות כוחות מיוחדים אחרות משלבות טכניקות של מיזוג נפשי המראה את אלה של ספרטנים ומונגולים: חשיפה לקור (אימון הדאלטר דנקר), מניעת שינה (שבוע ההול), ותרחישים מבוקרים (בשחייה של מסילות). המונחים: inoculation- חשיפת עצמי לנהל מתחים שניתן לנהל כדי לבנות חוסן - היא כיום כלי סטנדרטי בפסיכולוגיה ספורט ופיתוח מנהיגות תאגידית. ⁇ המדינה היא בעצם "מדינת זרימה" ששחקנים מודרניים מחפשים.

משמעת על מוטיבציה

לוחמים עתיקים לא פיתחו רק כאשר הם הרגישו מוטיבציה. הם התאמנו כי זו הייתה חובתם, הזהות שלהם, הישרדותם. הבחנה זו בין משמעת למוטיבציה היא עילה הליבה של הרגלי הבנייה המודרניים, כפי שהסמוראי עשה דרך קליאטה יומית, מבטיחה כי ההתקדמות נמשכת גם כאשר התלהבות ושפל. kaizenשיפור מתמיד באמצעות פעולות קטנות ועקביות – נמשך ישירות מהמסורת הלוחמנית של אף פעם לא נח על זריקת טורים.

מסקנה

משטרי אימונים לוחמתיים עתיקים היו הרבה יותר מאשר שגרות פעילות אכזרית; הם היו מערכות מקיפים להעלאת המוח, הגוף והרוח.אם לפני הספירה, הדרך הסמוראית, אורח החיים המונגולי, הלונדונים הרומיים, ההלוּווּסים, הזילוס הקדוש, או סולם האבירים של ימי הביניים, כל תרבות מפותחת עומדת במבחן הזמן.