הקשר בין נינג'ה הדרכה יוגה לגמישות ו ⁇

הקשר בין נינג'ה הדרכה יוגה לגמישות ו ⁇

הדמות של הנינג'ה היפנית הצללית והיוגים ההודים נראים לכבוש את הקצוות המנוגדים של ספקטרום המשמעת הפיזי.אחד עובר דרך החושך עם דיוק; השני מחזיק בישנות מוחלטת במרדף אחר השלום הפנימי, אך מתחת לתמונות פני השטח הללו מצויות התכנסות מבנית עמוקה.שני המסורות מעדינות באופן שיטתי את הגוף האנושי והנפש לתפקד תחת תנאים אסתטיקה קיצונית.

הקשר הזה אינו רק מקרי.כאשר אתה בוחן את הדרישות הביומכניות של שני התרגילים, אתה מוצא שהם פותרים את אותן בעיות: כיצד לנוע ביעילות, כיצד ליצור כוח ללא מתח, איך לשמור על המודעות מתחת לעייפות, וכיצד להתאושש במהירות מלחץ פיזי.התשובות שהם הגיעו, דרך מאות שנים של זיכוך עצמאי, לחלוק דמיון בולט כי מדע מודרני הוא רק להתחיל לאמת.

⁇ היסטורית, קונרציה פיזית

הנינג'ה, או שינקבי, יפן הפיאודלית פיתחו את המשטר הפיזי שלהם מתוך צורך טהור.העולם שלהם סובב סביב ריגול, חדירה, ולוחמה אסימטרית.אימון מעורב מטפס על פני השטח שלה כמו גלגלים מים וקירות טירה, רץ בשקט על מכשולים כגון מצות טאטמי ומעלות, שחייה בשוריינות מלאים, וביצוע טכניקות מדויקות של הגוף היה להיות גמיש, פחד וחסר כוח, כמעט, ובריחה כמעט לחלוטין, דרך חללים, רקמות מתוחכמות, היא חסרת יכולת דינמית, היא הייתה מחוסמת, ולא הייתה מחוספסת כוח, אלא מחוסמת, אלא מחוספסת כוח דינמית, אלא מחוספסת, אלא מחוספסת, היא מחוספסת, היא מחוספסת, היא מחוספסת, מחוספסת, מחוספסת, היא מחוסמת, מחוספסת, היא מחוספסת, מחוספסת, מחוסמת, מחוספסת, מחוספסת, היא מחוספסת, מחוספסת, מחוספסת, מחוספסת, מחוספסת, מחוספסת, מחוספסת, מחוספסת, מחוספסת, מ

יוגה, שמקורה לפני יותר מ-5,000 שנה בעמק האינדוס, הייתה מטרה עיקרית שונה לחלוטין: הארה רוחנית.התנומות הפיזיות, או אסנות, פותחו לא להילחם באויב חיצוני אלא להכין את הגוף במשך שעות ארוכות של מדיטציה ישיבה. עם זאת, כדי להשיג את הצניעות הזאת, יוגילס גילו כי הגוף חייב להיות מטוהר, חזק, חזק, גמיש להפליא, בעודם, ופות נשימה, ופות, פתוח, ופות. מטרה שונה - הישרדות מול מעבר - The The The שיטת- אימון גופני שיטתי, נשימה ומודעות ממוקדת - הפך להיות דומה מאוד לאורך מאות שנים של תרגול מסור.

התיעוד ההיסטורי מראה כי שתי המסורות צמחו מסביבות שבהן יכולת פיזית לא הייתה אופציונלית אך חיונית.עבור הנינג'ה, כישלון באימונים היה מוות בשדה.עבור יוגי, כישלון במשמעת היה נשאר לכוד במעגל הסבל.שני המאזניים היו מוחלטים, ושתי המערכות הגיבו על ידי פיתוח שיטות מקיפים שענו לכל בני האדם – גוף, נשימה ומחשבות – במקום להתייחס לכושר גופני כאל דאגה מבודדת.

האנטומיה של סינרגיה: אימון גופני

כאשר רצפת חדר הכושר פוגשת את דוג'ו ואת סטודיו יוגה, הקרקע המשותפת המיידי היא הביקוש לגוף נייד אך יציב.שניהם אימון נינג'ה יוגה לתקוף את אותם עקרונות פיזיולוגיים, אם כי עם טעמים שונים ואטמוסמיות.

כוח דינמי ובקרת אקסצנטרי

אימון נינג'ה הוא כבד במיוחד בהטעינה אקסצנטרית.כל קפיצת גבוהה, נחיתה שקטה, והתמוטטות מתגלגלת דורשת מהשרירים להארכה תחת מתח.זה בונה רקמת חיבור צפופה, אלסטינים, ושלמות משותפת מעולה.היכולת לספוג כוח היא כנראה חשובה יותר בכושר פונקציונלי מאשר היכולת לייצר אותו. יוגה מראה את הביקוש הזה בדיוק. מחקר על אימון אקסצנטרי מדגיש את עליונותו בבניית כוח ומניעת פציעה, מה שהופך את השילוב של אקסצנטריות האיטיות של יוגה עם הנחיתה הדינמיות של נינג'ה לצמד חזק לארוכות.

השכפול המעשי ברור: מתרגלים של משמעת אשר לוחצים לתוך השני יראו הישגים מואצים בחוסנות. יוגי אשר מתנהגים נינג'ה בסגנון הנחיתה מפתח את היכולת לספוג השפעה בבטחה, להפחית את הסיכון לפציעה במהלך מעברים עתירי רגישות גבוהה. מתרגל נינג'ה המשלב את אקסצנטריות מבוקרות של יוגה לומד לעסוק בשרירים בצורה מדויקת יותר, שיפור איכות וצמצום מתח מיותר.

ניידות כ Armor ו- Weapon

טווח מוגבל של תנועה הוא אחריות בשני התרגילים. A נינג'ה עם ירכיים הדוקות לא יכול לבצע עמדה עמוקה ויציבה או לבצע בעיטות גבוהה עם גרוטאות. A יוגי עם הכתפיים הדוקות לא יכול לקשור בתנוחה או לנשום בחופשיות בסתירה.

• היפ הניידות: עמדות נינג'ה כמו קיבא דצ'י ו שיאקו דצ'י הביקוש לסיבוב חיצוני עמוק וגמישות.זה נתמך ישירות על ידי תנוחות יוגה כמו מלאסאנה (תנוחות גרלנד), Eka Pada Rajakapotasana (תנוחות של ארג'ון), ו- Baddha קונסאנה (תנוחות זווית קרובה) הפתח העמוק המתוחכם ביוגה מתרגמת ישירות לעמדות נמוכות יותר, יציבות יותר ותנועות סיבוביות חזקות יותר ביישומים צבאיים.
• ספין: טוויסט וגיבוי הם חיוניים עבור נינג'ה evasion וזרק טכניקות.גלי הספיןאל של יוגה, קט-קו, ופיתולים עמוקים כמו מרישיאסאנה לשמור על העליונות, נגד המיקום הנצנץ של החיים המודרניים ולחימה. עמוד השדרה נייד מאפשר כוח סיבובי גדול יותר בתקיפות וזרקות, כמו גם יכולת נשימה משופרת.
• כתפיים ו Wrists: עלייה, לשאת משקל, ובקרת נשק דורשים כתפיים גמישות.הכלב למטה יוגה, דולפין, מאזן זרוע לבנות בעלות גבוהה, גורדיות כתף יציבים.החולה הידית המעובדת דרך תנוחות משקל של יוגה היא בעלת ערך במיוחד עבור מתרגלי נינג'ה שצריכים לתמוך במשקל שלהם בעמדות מורכבות.
• רגליים ורגליים: לעתים קרובות להתעלם, ניידות הקרסולית היא קריטית לטיולים שקטים ונחיתות יציבות. יוגה תנוחות כמו תנוחות גיבורים (Virasana) ו- סקווט יש לפתח את הגמישות הנדרשת עבור עמדות עמוקות ומיקום רגלי שקט. נינג'ה הדגשה על חשוף רגל או מינימליסטי תנועה מייישר באופן טבעי עם תרגול מבוסס הקרקע של יוגה.

הדחף האיטי והארוך של היוגה יעיל במיוחד בשחרור הפאשיה העמוקה שמדקדקת מאימונים בעלי השפעה גבוהה.שימוש ביוגה ככלי שיקום מאפשר למתרגלים נינג'ה להתאמן קשה יותר עם פחות סיכון של כוויות או פציעה. ההבחנה בין גמישות פעילה ופסיבית חשובה כאן: הכשרת נינג'ה בונה גמישות פעילה באמצעות תנועה דינמית, בעוד של היוגה מחזיקה בגישה עמוקה יותר למגבלות רקמות שלא יכולות להגיע תמיד לדינמיקה.

אינטגרציה: Hara and the Bandhas

שתי המערכות מזהה את הבטן התחתונה כמרכז הפיזי והאנרגיה של הגוף.באומנויות לחימה יפניות, זהו המרכז הפיזי והאנרגיהי של הגוף. Haraכוח זורם ממרכז רגוע וחזק יוגה, זה עוסק דרך דרך דרך Uddiiana Bandha (למעלה מנעול) מולה בנדה (מנעול שורש) מעורבות אלה מייצבות את עמוד השדרה של lumbar, להגן על איברים פנימיים, וליצור בסיס לתנועה רבת עוצמה של גפיים.

תרגילי נינג'ה כמו ריצה שקטה, משא ומתן ולחימה קרקעית דורשים מעורבות קבועה, עדינה שלא ניתן לכבותה.ריאציות של יוגה, תנופה סירה (Navasana), ומעברים צפים לבנות את אותה סיבולת.התוצאה היא הליבה הניתוק שפועלת תחת עייפות.

העיקרון העמוק כאן הוא ששני המסורות מבינות את הליבה לא כאוסף של שרירים להיות מבודדים ומאומנים, אלא כמערכת משולבת של מתח ושחרור המתאמת את כל התנועה.הלהקות ביוגה אינן רק התכווצות בטן; הן מנעולים אנרגטיים שמפנים את זרימת הנשימה והמודעות שלה באופן דומה, ההרה באמנויות לחימה יפניות אינה רק מרכז פיזי אלא נקודת של מנטאלי ורוחני ותשומת לב זו היא לעתים קרובות מחוסמת על ליבה של יצירתיות מודרנית.

אמנות הנשימה והתודעה

האימונים הפיזיים הם רק מחצית מהמשוואה.המאסטריות האמיתית בשני התחומים טמונה בנישואין של הגוף והנפש, המתווך על ידי הנשימה.

נשימה לביצועים ולשקט

נשימה מבוקרת היא הגשר בין מערכת העצבים האוטונומית לבין שליטה מודעת.נינג'ה נשימה, הידוע מבחינה היסטורית בעומקה ודממה, זהה בעיקרון לעיקרון. דיגה פראנאאמה או שלוש נשימת יוגי.המטרה היא להאט את קצב הלב, לחמצן את הדם ולשמור על נפיחות מתחת לעמידה.

המקבילה להעמיק עם השימוש בצליל נשימתי. Ujjajashi Breath יוצר צליל אוקיאנוס רך המסייע לקצב התרגול ולהתמקד באימון נינג'ה, המטרה היא לעתים קרובות נשימה שקטה להימנע מזיהוי, אבל מכניקה הבסיסית - מעורבות diaphragmatic, exhalations מבוקר, וקצב - הם אותו הדבר.קומביאקה(בתרגום חופשי: יוגה) משמשת להכנת המוח לשקט.באימוני נינג'ה, היא שימשה כמעט למחבוא תת-ימי או לחכות בחללים נסתרים. שם המחבר: Ujjayi Pranayama באופן ישיר מתורגם לאנתרופולוגיה טובה יותר ולהתמקדות נפשית במהלך פעילות גופנית בעוצמה גבוהה.

מחקר מודרני תומך שיטות עתיקות אלה.הקצב הלב (HRV) אימון, בשימוש נרחב על ידי ספורטאים עילית, הוא למעשה גרסה מכוונת של מה ששניהם מסורות עשו במשך מאות שנים: הכשרת מערכת העצבים להשתנות ביעילות בין אוהד (קרב או טיסה) לבין מצבים פרזימפטיים (rest-and-digest). קצב הלב הוא מוכר יותר ויותר כסמן מפתח לבריאות הכללית ולחוסן הלחץ.על ידי שילוב של נהלי הנשימה של יוגה עם דרישות אינטנסיביות גבוהה של אימון נינג'ה, מתרגלים ליצור גירוי חזק לשיפור HRV ואיזון מערכת העצבים האוטונומית.

המונחים: the Sixth Sense

הסתברות היא היכולת של הגוף לחוש את המיקום שלו, התנועה, ואת הפעולה בחלל.זה מה שמאפשר לנינג'ה ללכת בשקט על פני אטיצ'ה במבוק בלילה או יוגי לאזן ללא מאמץ על רגל אחת עם עיניים סגורות.

• אימון מעודי עיוור: נינג'ות מאוישות בעיוורון כדי לחדד את החושים הפנוטיים והשמיעה. יוגה משתמשת בסגירה של העיניים בתנוחות איזון (Vrksasana, Garudasana) כדי להפשיט קלט חזותי ולחדד את המודעות הפנימית.
• Uneven Terrain: תרגול בטבע - על סלעים, שורשים או חול - מעכב את השרירים המייצבים של הרגליים והקרסוליים.זהו מרכיב מרכזי של זריזות נינג'ה פונקציונלית והוא משקף בדגש של יוגה על שורש למטה דרך ארבע הפינות של הרגליים. המיקרו-עדויות הקבועות הנדרשות על פני השטח לא אחידים בונה עצביים שמשפרים את האיזון והזמן התגובה.
• מודעות משותפת: הבנת טווח הסיום של מפרק ללא כאב היא חיונית. יוגה מלמדת את קצה התחושה; אימון נינג'ה מלמד את קצה היציבות ביחד, הם יוצרים גוף גמיש, אינטליגנטי שממנע פגיעה.ההפרעה שפותחה באמצעות שני התרגילים - היכולת לחוש מצבים פנימיים - הוא מרכיב מרכזי של רגולציה רגשית וקבלת החלטות תחת לחץ.
• אימון אינטגראלי: שני התרגילים כרוכים בשינויים תכופים של מיקום ראש וכיוון.ההה בסטיות ובגלגלים של נינג'ה ומטיפות להכשיר את המערכת האבטיחרית, שיפור האיזון והפחתת הסבירות של מחלה או חוסר יכולת במהלך רצפי תנועה מורכבים.

המודעות המעובדת הזו משתרעת מעבר לפיזיות.זה יוצר את מה שנקרא ZANK באמנויות לחימה יפניות – מצב של מודעות רגועה ופתוחה, אשר קולטת את הסביבה ללא תיקון. Dhyana (מדיטציה) החלת על פעולה דינמית.המתרגל עובר דרך החלל עם איכות תשומת לב שהיא רחבה ומדויקת, לא מנהרה לנקודה אחת ולא מפוזרת בכל דבר.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

שתי השיטות לבנות את מה שהפסיכולוגיה המודרנית מכנה "התמדה" (a יוגי לומד להישאר רגועה תוך שמירה על תנוחה קשה עבור חמש נשימות עמוקות. נינג'ה לומדת להישאר רגועה תוך כדי הליכה מעמוד או מול יריב.הפיזיולוגיה היא אותה: סביבת האימונים מעוררת תגובה מתח, והמתרגל חוזר לבסיס של שלווה. הבנת תגובת הלחץ הוא מפתח.על ידי שילוב האתגרים הפיזיים העזים של תרגילי נינג'ה עם הפחתת המוחות המכוון של תנוחות הקירור של יוגה ופנאאמה, מתרגלים מפתחים יכולת יוצאת דופן להופיע תחת לחץ ולהחלים במהירות ממיצוי.

זה לא תיאורטי.כאשר אתה נוהג לתנוחות יוגה מאתגרת ונושם במודע דרך אי הנוחות, אתה פשוטו כמשמעו מחזר את מערכת העצבים שלך.הדברים קורים כאשר אתה נוהג בתנועת נינג'ה קשה ולהישאר רגועה דרך הניסיון.עם הזמן, התבנית הכללית: אתה הופך להיות האדם שנשאר רגוע בפגישות, בסכסוכים, במקרי חירום, בתרגול הפיזי הופך לתבנית של עמידות פסיכולוגית.

פרוטוקול אימון לא מודע

הידיעה על החפיפות היא דבר אחד; יישום זה הוא אחר. שגרת שבוע מאוזנת, שאותה אנו חותרים יחד דיסציפלינות אלה יכול לייצר רווחים מהירים יותר, עמידות עמוקה יותר, ותרגול מהנה יותר מאשר רודף אחד בלבד.

תגית: Weekly Blueprint

• יום שני (Power & Flow): התחל עם 10 דקות של סאה Salutations כדי לחמם.עבור לתוך ויניאסה זרימה להתמקד על מאזן הזרוע (Crow, Side Crow) ו- עומד איזון.סוף עם 20 דקות של נינג'ה בהשראת תרגילים דינמיים, כגון סלד, משיכת הילוך, ו קפיצות דיוק. Cool down with hips.היום הזה מטרות שילוב של כוח מבוקר וכוח נפץ.
• יום שלישי (Strth & Recovery): אימון מעגלי בסגנון נינג'ה מדגיש טיפוס, מושך, ונושא. להתמקד על נחיתה אקסצנטרית וירידה מבוקרת.ערב: 45 דקות של יוגה מרגיעה או יוגה מיקוד הכתפיים והירכיים.זה המקום שבו מתרחש תיקון רקמות החיבור העמוק, והניגוד בין אימון גבוה ושחרור עמוק יוצר גירויים עוצמה.
• יום רביעי (Integrated Flow): לשלב את שני הדברים ישירות.תרגול זרימה של: השמש Salutation A > Chaturanga > Upward Dog > Forward Fold > Cartwheel > Forward Roll (Mae Ukemi) > Squat > Warrior II. 5 פעמים. זה שילוב חלק כוחות מערכת העצבים להסתגל גם לעוצמה איטית וגם לתנועה דינמית.
• יום חמישי (Breath & Ads): יום בהיר יותר 30 דקות של פרנאאמה (Nadi Shodhana, Ujjayi, Kumbhaka) ואחריו תרגול יוגה איטי, מודע להתמקד על איזון והיערכות.תרגול Shinobi Aruki (הליכה נשנית) במשך 10 דקות, להתמקד במיקום מושלם ברגל התנועה שקטה.היום מדגיש את איכות תשומת הלב על פני כמות המאמץ.
• יום שישי (הרחבות הגבוהה): מקס מאמץ נינג'ה אימון. Sprinting, טיפוס, משא ומתן מורכב מכשולים.המטרה היא לספיד את קצב הלב ואת תגובת הלחץ. השתמש בנשימה נלמדת יוגה כדי להרגיע את המערכת בין סיבובים.סוף עם 10 דקות של Savasana כדי לאחד את רגולציה מערכת העצבים המתרגלת לאורך כל השבוע.
• סוף השבוע (הטבע והמשחק): קח את התרגול בחוץ.עץ מטפס, קופץ על יומני, הליכה על שטח לא אחיד.זו תנועה טהורה, לא מאורגנת, אשר בונה את הבסיס הן אגיות והן חסד. נינג'ה לוחמת או פארק שקט לחקור.הבלתי-חשיבות של סביבות טבעיות מאתגרת את המערכת הנטורמיטיבית בדרכים שאימון מובנה לא יכול לשכפל.

מפתח Synergistic Poses ו-Gates

• נשימה לפני התנועה: התחל כל מפגש עם 5 דקות של דיגה פרנאאמה, הגדר כוונה לפרקטיקה שמגשרת על שני העולמות – לדוגמה, "אני אעבור עם כוח ודממה".זה מעלה את מערכת העצבים למאמץ ממוקד, מבוקר.
• תנועות בעלי חיים: הדוב זחיל, הליכה על ארגז, וזחלות לזחולות ליזארד הן העברות ישירות בין זרימת הקרקע של יוגה לבין הלכידות הגניבה של נינג'ה.הם בונים תיאום גוף שלם ויציבות הליבה תוך כדי הוראה לגוף לעבור דרך מטוסים מרובים של תנועה.תרגול אלה 10-15 דקות כמו חימום או שילובם בין תנוחות יוגה לפרקטיקה אורגנית.
• טבלאות וקרטולים: נקודת המבט היא מלכת מאזן זרוע היוגה.גלגל הוא מיומנות של נינג'ה בסיסית.תרגול אותם יחד. A handstand מחזיקה את כוח הכתף ואת המודעות לגוף הדרושים עבור גלגל נקי ומבוקר.גלגל, בתורו, מלמד את השינוי הדינמית שמשנה מעברים אפשריים.הכנה לזולת.
• נפילה מ- Downward Dog: צעד לתוך הכלב למטה.לצמצם את הברכיים. לתרגל כתף מבוקרת החל ממיקום זה.זה מלמד ליפול בטוח בסביבה מתח נמוך, מיומנות קריטית עבור כל מתרגל פיזי.רגע נוח, התקדמות לגלגל מעמד, אז מתנועה דינמית. בסיס היוגה עושה את עקומת הלמידה עבור שברכות עדינות משמעותית יותר.
• מעברים עמוקים: משקע עמוק (Malasana), תרגול מעבר לעמוד, לזחול, להתגלגל, ובחזרה לספוג.רצף זה בונה את הניידות הירכיים, גמישות הקרסולית, ומודעות הגוף כי שתי המסורות דורשות.זה גם את היכולת לשנות רמות במהירות - מיומנות חיונית הן ל ⁇ והן למדיטציה.

הגשר הפילוסופי: המאסטריות מעבר לפיזיקה

הקשר העמוק ביותר בין אימון נינג'ה יוגה אינו בגוף, אלא בפילוסופיה של ניהול עצמי.שני המערכות נועדו בסופו של דבר לכבוש את האגו, לנהל את הפחד ולפעול בבהירות.

שמונה הגפיים של יוגה כוללות את ימאים ו ניאמהכללים אתיים כמו אי אלימות (אֱלֹהִיםאמת (אמת)Satyaמשמעת (תגית: Tapasהקוד ההיסטורי של נינג'ה, בעודו מושרש בתרבות אחרת, זכה למחויבות עצמית, ללא פשרות למשימה, והמשמעת לסבול כל קושי. ימאים ללמד את האיפוק; הדרך של נינג'ה מלמדת פעולה אסטרטגית ביחד, הם מציעים מסגרת אתית מלאה לדרך הלחימה – כזו שאותה ערכים הן כוח ושלום, פעולה והשתקפות.

שני ההליכים דורשים נוכחותמחשבה נודדת באיזון יוגה מובילה לנפילה.דעת נודדת במקדח נינג'ה מובילה לפציעה או למטרה מפספסת.האימון הקפדני של תשומת הלב הוא נקודת המוצא.על ידי שילוב שניהם, המתרגל לומד להיות מעורב לחלוטין ברגע הנוכחי, מסוגל להגיב לאתגרים עם יצירתיות וכושר הדבקה במקום תגובה וחרדה.

המושג של אי-הכנסה מופיע בשתי המסורות תחת שמות שונים.ב יוגה, הוא מופיע בשתי המסורות תחת שמות שונים. Vairagyaהיכולת לתת להיאחז בתוצאות.בפילוסופיה של נינג'ה, היא באה לידי ביטוי כנכונות להשלים את המשימה ללא החזקה להישרדות אישית או תהילה.שניהם מצביעים על אותה האמת הפסיכולוגית: היכולת לפעול ביעילות תחת לחץ דורשת מידה של ניתוק מן העצמי ואת דאגותיו.כאשר אתה לא מגן על האגו שלך, אתה יכול להגיב למציאות כפי שהיא, ולא רוצה להיות.

תפיסות מוטעות נפוצות ושיקולים מעשיים

כמה מתרגלים מהססים לשלב דיסציפלינות אלה בגלל סתירות נתפסות. יוגה מדגישה אי-אלימות, בעוד אימון נינג'ה הוא לחימה מטבעו.איך יכול להיות זה coexist? התשובה היא בהבנה כי שתי המסורות הן בסופו של דבר על ניהול עצמי, לא על הפעולות הספציפיות שהם רושמים.איי לא-אלימות של יוגי היא מדינה פנימית, לא איסור על כל צורות של מעורבות פיזית.

דאגה נוספת היא שהטבע האיטי והחזק של היוגה עלול לסתור את הטבע הדינמית של הכשרת נינג'ה.בפרקטיקה, ההפך הוא הנכון.העבודה האיטית של יוגה בונה את השלמות המבנית ואת המודעות לגוף שהופכת את התנועה לחומרת בטוחה ויעילה יותר.הההתר העמוק ממעמד של חמש דקות יונים תומך ישירות בדור הכוח של עמדה של נינג'ה.

שם הסרטון: The Unified Warrior Sage

העולם המודרני דורש לעתים רחוקות כי אנו מטפסים על קיר טירה בלילה או מדיטציה במערה במשך עשור.אבל הוא דורש חוסן, מיקוד, הסתגלות, ורוגע תחת לחץ.ההיתוך של אימון נינג'ה יוגה מציע נוגדן כדי להסס, אך הוא עדיין לא עומד להפוך מוצפן מסורתי או יוגי, אלא על הלוואות של טכנולוגיות עמוקות של רוח עצמית, עדיין חי את אותה טינה, עדיין לא על ידי אימון חזק, עדיין, הוא עדיין לא על ידי אימון חזק של הגוף חזק, הוא עדיין חזק, הוא עדיין לא על ידי אימון חזק.

התחל היכן שאתה.אם יוגה היא הבסיס שלך, להוסיף תרגיל נינג'ה אחד לפרקטיקה הבאה שלך - גלגל, הליכה גרוטאות, קפיצת דיוק.אם אימון לחימה הוא הבסיס שלך, להוסיף תנוחות יוגה אחת - פתיחות עמוקה, תרגול נשימה, איזון מוחזק.האינטגרציה אינה צריכה להיות מושלמת.