Spartan Fiziksel Kültür Vakfı

Spartalı savaşçının görüntüsü –bronze-küre, kıvrımsız, bir filalanda devletin tarafından engellendirilmemesi – bu savaşçılara karşı kurulmuş olan sistem, bir Yahudinin fitnessi asla kişisel bir vanity veya atletlik hobisi hakkında inşa edilmedi.

Athenians'ın aksine, zihin ve vücut dengeli bir gelişimine değer veren Spartalılar, her şeyden önce işlevsel askeri dayanıklılıka öncelik verdi. Bir Spartan'ın gücü spor salonuna estetik olarak ölçülmedi, ancak bu sistemi bir fikre ve aşırı taleplere maruz kalmaya devam ediyor.

Lycurgan Revolution: Austerity as a Fitness Platform

Spartalı fitness sistemi bir vakumda yoktu. Yarı-mithical lawgiver Lycurgus'a verilen radikal bir sosyal sözleşmenin fiziksel ifadesiydi. Rhetra (Büyük Charter) Spartalı toplumu tek, aşırı bir amaç etrafında yeniden örgütledi: askeri üstünlüğü. Bu, kişinin devlete karşı tamamen aşağılanmasını gerektiriyordu, vatandaşlar arasında ekonomik eşitsizliğin ortadan kaldırılması (Sihirde)Homoioi Ya da "Peers" ve yedi ila altmış yaş arasındaki erkek nüfusun titiz eğitimi.

Bu austerity bir performans-enhancing çerçevesi olarak hareket etti. Lüks mallar üzerindeki yasak, ticaret veya el işçiliğine (sol ve el elemanlıklara ve el elemelere karşı) meydan okuma yasağı. Perioikoi) ve yaşamın zorunlu basitliği, bir Spartan'ın tüm enerjisini fiziksel eğitime odaklanabileceği anlamına geliyordu. Ticaret veya sanattan rahatsız edici bir şey yoktu. syssitiaBu eşitlikçiliği her insan, doğumdan bağımsız olarak, aynı rasyonlara şarap, peynir ve incirlere katkıda bulunamamıştır. Bu ortak disiplin, hiçbir vatandaşın servet yoluyla yumuşak büyümemesini veya fiziksel yükümlülüklerini ihmal edemeyeceğini garanti eder.

Sonuç, tüm toplumsal yapının fiziksel dayanıklılık için bir motor olduğu özel sporculardan oluşan bir nüfustı. Arazi onlar için çiftlikte yapıldı, zanaatlar onlar için hazır kaldı. Bu tek fikirli odak onlara şaşırtıcı bulduğu dayanıklılık ve mücadele hazırlığına izin verdi.

Agoge: Savaşçının En Önemlileri

Seçme ve İndüksiyon

Spartan fitness yolu ilk egzersizden önce başladı. Doğumda bebekler muayene edildi Gerousia (Büyüklerin safı) Herhangi bir çocuk zayıf, bilgili veya şüpheli olarak hayatta kalmamak için mümkün değildir. agoge Taygetus yakınlarında Apothetae olarak bilinen bir chasm'de atıldı. Bu vahşi eugenic uygulama genetik elit yetiştirmek için tasarlanmış bir sistemde ilk filtreydi.

7 ila 18 yaşından itibaren çocuklar ailelerinden alındı ve devlet sorumlu eğitim şirketlerine kayıtlı oldu Yaşla (Oğullar) Bu çocukların efendisiydi ücretli ücretlionomosmosBir viskiyi birincil öğretim aracı olarak kullanan muazzam bir otorite adamı. agoge Düşünen vatandaşlar değil, kalıcı acı, açlık ve aşırı hava şikayet etmeden. Bu erken indüksiyon daha sonraki yıllardan itibaren bir sertliğe zeminde yaratacaktır.

Hardship'in Müfredatı

Fiziksel eğitim, fiziksel eğitim agoge Erkeklerin en az giyim verildi – kış ve yaz için tek bir tunik – ve aynı anda hırsızlıktan vazgeçerek kendilerini Eurotas Nehri bankalarından topladılar. rasyonları kasıtlı olarak yetersizdi, onları hırsızlık eylemi için çalmalarına teşvik ediyordu.

Bu rejim belirli bir dayanıklılık türü içindi. Modern bir maratonun sürekli devletli değil, sert, aralık temelli bir hayatta kalmaydı. Sürekli açlık, elementlere maruz kalma ve ritüelleştirilmiş şiddet (ya da ünlüler dahil) diamastigosisBir halk ayak izi yarışması) yüksek bir ağrı toleransı inşa etti ve fiziksel bir korkunçtu. Erkek aynı zamanda koşu, güreş ve bluza silahları ile mücadele etti. Eurotas'da yüzmeyi öğrendiler ve hızda Laconia'nın sağlam arazisini traversen.

Her aktivite normal sınırların ötesindeki vücudu zorlamak için tasarlandı.

Önceki yazı The agoge Ayrıca mızrak ve kalkan kullanımında eğitim de içeriyordu, ancak gelişmiş silah kullanımı daha sonra geldi.Genel etki, açlık, soğuk ve fiziksel cezaları kırılmadan aşırı katabilecek genç bir adamdı.

Krypteia

Çocuklar manhood'a yaklaştıkça, bir seçim grubu katıldı KrypteiaBir yıl boyunca, bu genç erkekler sadece araziden uzak, hareket ve uykudan sorumlu tutuldular, bu da şiddetten ayrı olarak, fiziksel dayanıklılık, psikolojik aşırılığa götürüldüler.

Zamana kadar Spartalı bir erkek tamamlandı agogeAncak açlık, maruz kalma, aşırı acı ve şiddetli rekabetin sürekli baskısını yaşadı. Modern spor rutininin tekrarlanabilir bir şekilde sertleştirildi.

Makineyi yakıtlamak: Spartan Diyet

Siyah Broth

Biri Spartan fitness'ı, ünlüler tarafından ele almadan tartışamaz melas zomosBu çorba, kanda domuz etinden, sirkeden ve tuzdan yapılmış bir şekilde dışlayıcılara atıfta bulunarak, “Şimdi Spartalılar neden korkmadığını biliyorum.”

Kıyılamazlığına rağmen, siyah generalth oldukça etkili bir performans yakıtıydı.Bu, protein ve demir, kas onarımı ve oksijen taşımacılığı için kritikti. Şirket, gıdanın sık sık sık sık speratif ve muhafaza için tasarlanmış bir yemekti.

broth'in yanı sıra, Spartan diyeti basit ve yerel kaynaklanmıştı. Barley pastaları (maza1) birincil karbonhidrat idi. Figs, peynir ve şarap düşük yağlı, yüksek proteinli bir karbonhidratla benzer şekilde tanıyacaktı.

Spartan diyeti Ayrıca, adı verilen mayalı bir süt içeceği de dahil edildi oxygalaBu da probiyotikler ve ek proteinler sağladı. Zengin sosların yokluğu ve geçmişlerin yokluğu, savaşçılara yalın ve aşırı vücut yağ olmadan devam etti.

Toprak ve Helot

Spartan diyeti sadece sürdürülebilirdi çünkü kleros Sistem. Her Sparta vatandaşı bir arazi arsası verildi -a kleros-Olotlar tarafından. helotlar, vatandaşa ve ailesine gerekli katkıları ve gerekli katkıları da sağladı. syssitiaBu sistem Spartan'ı iş işten özgürleştirdi, tüm hayatını fiziksel eğitime adama izin verdi. Spartan fitness ekonomik üssü, modern hayranların çoğu zaman göz ardı ettiği etik bir karmaşıktı.

Bu sürekli, güvenilir kalori ve protein tedariki, vahşi eğitim rejimlerini destekleyen yakıttı. helots olmadan, agoge Savaşçı köleliğin sırtlarında inşa edilmiş olurdu. Bu gerçekliği kabul etmek önemlidir: Spartalılar'ın fiziksel mükemmelliği muazzam bir insan maliyetine ulaştı.

Hoplite Fiziksel Kültür: Agoge'nin Ötesinde

Güreş ve Pankrasyon

Spartan dayanıklılık temelini inşa ederken, yakın merkezler savaş becerileri güreş ve pankrasyon yoluyla ortaya çıktı. agoge Müfredat, savaşçıya kilolarını nasıl kullanacağını öğretti, fildişin basınında dengeyi korudu ve mızrak kırıldığında el-la savaş. Spartan güreşi fişekler ve kontrol etmeyi vurguladı.

Pankrasyon, boks ve güreşin acımasız bir karışımı, ancak çoğu zaman diğer Yunanlılar tarafından daha dikkatli bir şekilde görüldü.Athenians flaş teslimleri ve grevleri için pankrasyonunu kutladılar, Spartalılar gerçek savaşta hayatta kalma şansına daha fazla ilgi gösterdiler.

Pyrrhic Dance

Spartalılar savaş hareketini aracılığıyla yetiştirdi PyrrhichBu sadece bir sanat formu değildi; silah işleme ve koordinasyon içinde fiziksel bir eğitim şekliydi. Dansçılar, ağır silahlı ve zırhlı, mızrakların ittiğini taklit eden karmaşık hareketler yapıldı ve savaşta gerekli olan evasmalarıydı.

Dans aulos (bir çift katlı rüzgar aracı) sesine uygulandı, hassas senkronizasyon gerektiren bir şeydi. Bu, uzun vadede enerji tasarrufu sağlayan bir ritim ve birim birliği hissi geliştirdi.

Zırhlı Run

Belki de Spartan fitness en özel göstergesi, Spartalıların ağır zırhta hızla hareket etme yeteneğiydi. Tipik umutlu panoply 50 ila 70 kilo arasındaydı, bronz cuiras, greaves, kask, kalkan, mızrak ve kılıç. umutlitodromos- tam zırhta bir yarış - bu bir Olimpiyat olayı oldu.

Bu radikal bir dayanıklılık aktivitesiydi. bronz bir kaskla sınırlı bir vizyon ve işitmede koşmak ve ısı tutmanın son derece büyük olduğunu.Bu durumda Spartalı bu dişlide sprint'e karşı savaşıyor ve bu tür maruz kalma ısısını artırdılar olağanüstü kardiyovasküler şartlanma ve ısı toleransı.Yaz aylarında eğitilmişler, sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık yenilgiye uğrattılar.

Alanda Endurance: Savaş Testi

Mart ve Lojistik

Spartan dayanıklılık, askeri gezileri sırasında en görünürdü. Uzun yürüyüşleri için ünlüydüler, sık sık sık düşmanları şok eden mesafeleri kapladılar. Thucydides'e göre, Spartalılar yürüyüş ve kampa sistematik bir yaklaşım benimsemeleri için ilk Yunanlılar arasındaydılar.

Bu yürüyüşler tam kit'de, genellikle sağlam arazide yapıldı.Bir gün 30 mil yürümek ve sonra hemen bir savaş hattı standart bir beklentiydi. Bu, sadece bacaklı güç ve kardiyovasküler fitness değil, aynı zamanda ayak yaralanmalarına karşı da dayanıklılık uyguladılar, chafing ve oer, son zamanlarda bronzun ağırlığını taşıma yeteneği. Spartalılar minimum bagaj yaptı, kendi fiziksel çıktılarına ve helot görevlilerinin desteğine güvenmek için.

Othismos: The Push

Bir umutlu savaşın climaxı, bir umutlu savaşın oldu OmosBu, kalkan duvarlarının karşılıklı itti. Bu nazik bir shove değildi. Erkeklerin, kalkanların ve bedenlerin baskısını önlemekti. OmosAncak ön saflardaki umutlar, geride muazzam baskıyı sürdürürken maksimum fiziksel kuvvet kullanmak zorunda kaldı. Bu, belirli bir tür izometrik güç ve anaerobik dayanıklılık gerektiriyordu.

Spartalılar bu özellikle için eğitilmiştir. Onların güreşleri ve delmesi hattın sabit baskısını yapmak için gerekli temel ve bacak istikrarını inşa etti. Omos Attrition Savaşıydı. Baskıyı daha fazla zorla koruyabilecek bir birim, sertliğe güvenmeksizin daha uzun süre boyunca kazanabiliyordu.Onlar daha uzun süre boyunca nefes alabilir, daha da zorlayabilirler ve ezilmeye devam edebilirler. Tarihsel hesaplar Spartan phalanxes genellikle düşmanlarına güvenmek için üst düzey fiziksel şartsız oluşumları tuttular.

Psikolojik Sorumluluk

Spartalılar'ın fiziksel dayanıklılığı güçlü bir psikolojik çerçeve tarafından desteklendi. Spartan savaşçısı tamamen utanç verici olarak geri çekilmeye şarttı. Bir korkaklık şöhretiyle yaşamak yerine savaş alanında ölmeyi tercih ederdi. agoge Şair Tyrtaeus tarafından güçlendirildi, diğer erkekleri kıracak fiziksel sınırlardan uzaklaşmak için onları sürdü.

Bu fenomen belki de Spartalı askerlerinin savaş Savaşı'nda en iyi şekilde tasvir edilir; Spartalılar da uzun yürüyüşler ve savaşlar sırasındaki bu anekdotlar ve ritmi korumak için çaba sarf ettiler.

Fitness'ın Fitnessunu Korumadaki Rolü

Spartan toplumu yoğun bir şekilde rekabetçiydi. agoge Buna karşın, çocuklar sürekli olarak sıralandı ve karşılaştırıldı. Bu yarışma yetişkinliğe uzatıldı. Çeşitli festivaller, Gymnopaedia, çıplak dans ve jimnastik derslerinin bir festivali gibi, bu yarışmalarda zafer büyük onur getirdi ve utanç getirdi.

Bu sürekli baskı, hiçbir savaşçının hiç bir zaman uzlaşmaya giremeyeceğinden emin oldu. Emekli emekli, altmışlı yıllarda hala hizmet için çağrılmış durumdaydı. rekabetçi çevre, nüfusun genelinde yüksek bir temel taşı korudu, hatta yaşlı Spartans hala eğitim sancılarını idare edebildiklerini kanıtlamak zorunda kaldı.

Diğer Yarı: Spartalı Kadınlar ve Fiziksel Fitness

Spartan fiziksel kültürü tartışması, kadınların eşsiz rolünü kabul etmeden tamamlanmaktadır.Athenian meslektaşlarından farklı olarak, çoğunlukla eve sınırlanmış olan Spartalı kızlar, fiziksel bir fitnesste devlet sorumlu bir eğitim almışlardı.

Bu kadın atletizmin amacı açıkça bir göçmen ve militaristdi. Spartalılar güçlü, sağlıklı anneler güçlü, sağlıklı askerler üretecekti. Bir kızın fitnessi, fiziksel aktivitenin yüksek seviyelerini korumakla birlikte, Spartalı kadınlar diğer Yunan şehir devletlerinde kadınlardan daha sağlıklı ve daha düşük ölüm oranlarındaydı.

Bu aynı zamanda sosyal etkiler vardı. Spartalı kadınlar, erkek vatandaşları için açık sözlü ve bağımsızlıkları için ünlüydüler, bu da eski dünyada duyulmamış olan kadınlara özgürlük ve saygı gösterebildi.

Decline ve Legacy

Sisteme geçişler

Spartalı fitness rejimi olağanüstü etkiliydi, ancak bu sürdürülebilir değildi. Sistem katı nüfus kontrolüne dayanıyordu. Homoioi (citizens) sürekli savaş, katı miras yasaları ve ekonomik baskılar nedeniyle sürekli olarak azaldı. kleros Sistem. 4. yüzyılda, vatandaş nüfusu binlerce ila birkaç yüz arasında aşağı inmişti.

Thebans in 371 BCE by thebans under Epaminondass, Spartak invincability efsanesini parçaladı ve Band gibi daha derin filiz formlar ve elit birimleriyle yenilik yaptı, efsanevi savaşçılar üreten sistem sertleşti, sayıları adapte edemedi.

Modern Mit

Onun kusurları ve nihai düşüşüne rağmen, Spartalı fitness modeli ilham almaya devam ediyor. Modern "Spartan Race" ve dünyadaki işlevsel fitness estetik doğrudan bu antik kaynaktan ödünç alıyor. ABD Donanması SEALs'tan Yunan Özel Kuvvetlerine, Spartan ethos'u ağrıyla zorlamaya ve zihinsel zorluğa fiziksel zorlukla çalışarak.

Çağdaş fitness guruları “Spartan sadeliği” vurgular - tarihin efsanelerini ayırmak, koşmak ve yüksek seviyeli bir egzersiz yerine bireysellik eğitimidir. Yaşam için eğitim fikri, spor salonu için değil, Spartalı kültürden doğrudan bir mirastır. Ancak, Spartalı savaşçının acımasız ve euges’ten ayrılması önemlidir.

Sonuç: Vücut Bedeninin Disiplini

Spartalı savaşçının fiziksel fitness tek başına üstün genetiklerin bir ürünü değildi, ancak eugenic filtreler kesinlikle bir rol oynadı. agoge, syssitiaArazi, sürekli psikolojik şartlaşma sağlar - bu, savaş alanının taleplerine her türlü hayatın bir kısmını asır. Onlar dayanıklılıklarını açlık, maruz kalma ve şiddet yoluyla inşa ettiler.

Modern okuyucular için ders, bir köle devletinin vahşiliğini veya etik iflasını çoğaltmak değildir. Bunun yerine, Spartalılar modern dünyanın çıkarlarına tamamen entegre edildiğinde, insan vücudunun tutarlı, odaklanmış ve disiplinli bir rejime maruz kaldığı bir örnek olabilir.